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毎日暑いですね。

この時期、ついエアコンを入れたまま寝てしまい体が冷え冷えになっていたり

職場や外出先でキンキンに冷えてしまったりします。

そんな時はホットハーブティーが優しく体を温めてくれます。

レモングラスをメインにしたスッキリブレンドをご紹介します。

作り方 

１、レモングラス、レモンバームをそれぞれスプーン1杯、ジンジャーをひとかけ用意する。

２、熱湯を注ぎ、5分待つ。以上です。

レモングラスについて

 学名： Cymbopogon citratus

科名：イネ科

使用部位：葉 

【有効成分】 シトラール、ゲラニオールなど 

【特徴】 抗菌・殺菌作用があり、風邪の予防や、下痢の緩和に。

すっきりとした香りで、気持ちをリフレッシュさせてくれる。

消化促進、脂肪の分解を促す作用もあるといわれている。

虫除けにも使われる。

【注意】 妊娠中の人は使用を避けてください。

ジンジャーがひとかけ入っているので5分くらい待つと良いでしょう。

レモングラスの香りが、朝の眠気や午後のリフレッシュにピッタリと合うのです。

爽やかな味ですが、じんわりポカポカしてきますよ。

ぜひお試しくださいね。

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30代～40代の女性の恋愛・婚活支援者　uraiです。

突然ですが質問です。

「自分の事好きですか？」

もちろんでしょう！と思うかもしれませんが

実はあまり好きではないと感じている女性が

とても多いのです。

「あまり好きじゃない」とか「嫌い」と答えた方は、

婚活にとっても、人生においても

大きな問題であると自覚してくださいね。

なぜなら「好き＝大切にしたい」の気持ちに

繋がりますので、自分のこと大切にできないのです。

自分で自分のことを粗末に扱っているような女性って

魅力あると思いますか？

愚痴や妬みばかり言っていたりしませんか？

言わないように気をつけていますか？

それよりコワいのは・・・

自分で自分を幸せにできないために

いつも誰かになんとかしてもらおうと

他人をコントロールしてしまうこと。

怒りをあらわにして、人をコントロールしたり

いつまでもクヨクヨして、励ましの言葉をもらおうをしたり・・・

これって無意識なので

自分では全く気づかないのです。

コワいでしょ。

でも男性は、そーゆうところを

敏感に感じています。

もし、最近いい出会いが無いなと思うなら

気をつけてみてくださいね。

☆フラワーエッセンスを使ったカウンセリング

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7月10日に

「ハーバルセラピストの知識を実践に！家庭で活かすアイデア医療」という

入谷栄一先生のセミナーに参加してきました。

現役開業医で在宅医療をやっている先生なので、とても楽しみにしていました。

受講した感想としては

さすがドクター！裏付け資料がしっかりしている！と思いました。

私たちも使うことができる資料元を教えてもらえたのでとっても助かりました。

また、在宅医療現場では、チンキ剤をよく使うようで

エキナセアを始め数種類のハーブチンキの名前があがっていました。

現場でのチンキ剤のつくり方もとてもユニークなものでした。

先生が強調されていたのは、ハーブティーを選ぶ際

リラックスだから、ラベンダー、カモミールという教科書的使い方ではなく

同じ症状でも患者背景が違うし、好みも違うので

しっかりカウンセリングし、テイスティングして

その人にあったハーブティーをオーダーメイドするべきと言っていました。

確かに、ハーブは、産地やロットによっても味が違ってくるので

テイスティングがもっと気軽にできるといいなと思いました。

帰りに入谷先生の書籍を購入しました。

今回のセミナーの内容だけでなく、ハーバルセラピスト講座の

内容そのまま！ってくらいのことも書かれていたので、良い復習になりました。

本の後半は、入谷先生オリジナルのレインボーフーズの事も書いてありました。

ハーブに興味のある方にはオススメの1冊ですよ。

本も読み終わり

次はチンキ剤を新しく作ろうかな

それともハーブセミナーのパワポを作ろうかな

とやる気継続中です。

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uraiです。

私が30代～40代の女性の恋愛・婚活支援を始めて

8年くらいになりますが

いつの世も一番多いご相談は「出会いがない！」です。

この問題の厄介なところは

出会いがない期間が続くと

「私に問題があるのか？」と悩み出すようになり

その蓄積により、「自信喪失」してしまい

出会いの場へ出かけるのが嫌になり

ますます出会いがない状態になるという

「負のスパイラル」が生まれることです。

多くの方はこの「負のスパイラル」に

ハマって抜け出せなくなっています。

とはいえ、一度失った自信を自力で取り戻すのは

なかなか大変なことです。

なので、uraiのカウンセリングでは

「自信の取り戻し」を行っています。

自信が回復するとともに、

クライアントさんは

あっという間に彼氏を作られます。

自分で自分を信じる事ができないと

何も手に入らないのだなと実感します。

そりゃそうですよね。

「幸せ」や「彼氏」を誰かが運んで

来てくれるのではないのですから。

「自信の取り戻し」には

フラワーエッセンスのレメディが

欠かせません。

なぜなら、フラワーエッセンスを使うことで

「自信の取り戻し」にかかる期間が

「半分くらいに短縮できる」からです。

カウンセリングだけで行っていた時は

数年単位でしたが、

フラワーエッセンスを使ってからは

1年で卒業される方が多くなりました。

特に婚活市場では、年齢は「若い方が有利」と

感じますから

早く立ち直るに越したことはありませんからね。

早速「自信の取り戻し」を始めましょう！

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スプレーのつくり方

無水または消毒用エタノール　５ｍｌ

精製水　　　　　　　　　　４５ｍｌ

精油（ペパーミントとユーカリを5滴づつ）　　１０滴

フラワーエッセンス（クラブアップル）　　　　　２滴

１、スプレー容器にエタノールと精油を加え、よく混ぜる。

２、そこに精製水をいれ、最後にフラワーエッセンスを入れて混ぜる。

以上です。ぜひ作ってみてください。

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ジャーマンカモミールについて

学名：Matricaria recutita/Matricaria chamomilla

和名：カミツレ

科名：キク科　

使用部位：花

【有効成分】

精油（α－ビサボロール、カマズレン）、マトリシン、フラボノイド（アピゲニン、ルテオリン）

【特徴】

世界でもっとも親しまれているハーブの1つ。心身をリラックスさせるとともに消炎作用を発揮するため、ストレス性の胃炎、不眠、冷え性、月経痛などに用いられる。ミルクティーとしても楽しめる。

【注意】

キク科アレルギーの方

※ローマンカモミールは別の種類になります。

ドライのジャーマンカモミールを自分で入れて飲むと、ティーバッグのカモミールティーは飲めなくなります。もちろん、取れた場所、時期でもハーブは味が違ってきますが、ティーバッグはニセモノ？と思ってしまうくらい違うのです。

単独でも十分美味しく飲めますが、どちらかというとジャーマンカモミールがちょっと苦手な方や、もう少しさっぱりさせたい方には、ひとつまみのペパーミントをオススメします。

ペパーミントには、賦活のち鎮静という作用があり、ブレンドすることでリラックス作用も高まります。

地味な画像で申し訳ないですが、こんな黄金色の綺麗なハーブティーになります。

作り方

１、ジャーマンカモミール、レモンバームをそれぞれスプーン1杯、ラベンダーをひとつまみ用意する。

２、熱湯を注ぎ、３分待つ。以上です。

ラベンダーについて

学名：Lavandula angustifolia

科名：シソ科｜使用部位：花、葉

【有効成分】

酢酸リナリル、リナロール、ラバンジュロール

【特徴】

優れた鎮静作用があり、リラックスさせてくれる。

心と身体の両方に働きかけ自律神経のバランスを取る。

消炎作用もあり、皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助ける。

【注意】

特になし

ハーブティーにラベンダーを使うときは、香りが強いのでほんのひとつまみで十分です。

ジャーマンカモミールの甘い風味が苦手という方にも、このブレンドはオススメです。

ほとんどジャーマンカモミールは感じず、すっきりしていますよ。

ぜひお試しくださいね。

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作り方

１、カレンデュラのインフューズドオイル15ml、ミツロウ3gを準備。

もっとたくさん作りたいときは、オイル5：ミツロウ1の比率で用意してくださいね。

２、湯煎にかけ、ミツロウが溶けるまで混ぜる

３、完全に溶けたら容器に入れる。以上！

とっても簡単にできちゃいました。

カレンデュラについて

学名：Calendula officinalis

別名：ポットマリーゴールド・キンセンカ

科名：キク科｜使用部位：花部

【有効成分】

カロテノイド（ルテイン、リコペン）、タラキサステロール、フラボノイド（クエルセチン）苦味質など

【特徴】

カロテノイド色素による鮮やかなオレンジ色の花弁が特徴。古くから傷ついた肌や粘膜の修復、保護に使われてきた。

【注意】

キク科アレルギーの人は注意する。

こちらは、インフューズドオイルとチンキを作っている時の画像です。

手前から、ローズマリーのチンキ、カレンデュラオイル、ハイビスカス＆ローズヒップのチンキです。作り方は、またの機会に♪

フラワーエッセンスショップ　HappyplusLobo - フラワーエッセンスとは

JAMHA認定ハーバルセラピスト

JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター

JAMHA認定ハーブ＆ライフコーディネーター

ニールズヤードフラワーエッセンス講座修了

公募スクール占いライター養成講座修了

arnekamoe.amebaownd.com