ラベンダー香るグッドナイトハーブティーを作ってみました

毎晩、寝る前に一杯のハーブティーを飲むことが習慣になり、半年くらいになります。

正直、ハーブティーの味はバラエティに富んでいるとは言いにくいのですが、お気に入りの風味が見つかると、本当に病みつきになってしまいます。

これまで、ジャーマンカモミールが一番のお気に入りだったのですが、それにラベンダーをひとつまみ入れて、飲んだときの感動はなかなかのものでした。

最近は、これにレモンバームを加えた優しく眠りに誘ってくれるブレンドがお気に入りです。

作り方

１、ジャーマンカモミール、レモンバームをそれぞれスプーン1杯、ラベンダーをひとつまみ用意する。

２、熱湯を注ぎ、３分待つ。以上です。

ラベンダーについて

学名：Lavandula angustifolia

科名：シソ科｜使用部位：花、葉

【有効成分】

酢酸リナリル、リナロール、ラバンジュロール

【特徴】

優れた鎮静作用があり、リラックスさせてくれる。

心と身体の両方に働きかけ自律神経のバランスを取る。

消炎作用もあり、皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助ける。

【注意】

特になし

ハーブティーにラベンダーを使うときは、香りが強いのでほんのひとつまみで十分です。

ジャーマンカモミールの甘い風味が苦手という方にも、このブレンドはオススメです。

ほとんどジャーマンカモミールは感じず、すっきりしていますよ。

ぜひお試しくださいね。

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